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少吃多餐和多吃少餐到底哪种对身体更好?

时间:2020-10-28 07:04:09 /人气:909 ℃
少吃多餐和多吃少餐到底哪种对身体更好?

来自短暂旅游的回答:

我觉得少吃多餐和多吃少餐对身体都不好,我们要一日三餐按时吃,不应该少吃多餐或多吃少餐,这样会让我们的身体垮掉,而且这种饮食属于饮食不规律的状态,我们应该及时改正过来,不然的话,对胃肠道消化非常不利。

但是如果非要从中选择一个,我建议还是少吃多餐,但是多餐也要适量,不要说真的一天吃8或10顿饭,尽量控制在5顿以内,甚至还有可能多了,但是因为吃的少,所以为了避免身体营养不均衡我才建议吃五顿饭的。

而且少吃多餐,其实也是有好处的,能够缓解胃肠道压力,还不易长胖。少吃多餐算是一个减肥的好办法了,只要控制脂肪在一定的范围内,少吃多餐不仅不会发胖,还有助于减轻你的饥饿感,可以说算是较为有用的减肥方法了。

少吃多餐对于胃肠道不好的人也是有好处的,有些肠胃不好的人,一天吃的也不多,但是总是感觉胃部很胀,甚至胃部还有胀气,这个时候采用少吃多餐的方式,就能够帮助胃不好的人,缓解肠胃压力,释放肠胃空间。

少吃多餐,还能促进营养吸收,就算有些人吸收比较慢,也可以同归少吃多餐的方式,进行补充营养。少吃多餐可以吸收营养,但却不会造成营养过剩的后果,可见其还是有很多好处的,而且吸收快了,还能促进新陈代谢。

但是我还是建议能够一日三餐,就按照一日三餐就餐,不要加餐,同时还要饮食规律,保持运动,这样才能让自己的身体更加健康。

来自维娜心的回答:

少吃多餐对身体好,这样不仅可以使血糖维持在一定的范围之内,而且也能使所吃的食物完全被消化吸收。

来自余尺素的回答:

我觉得少吃多餐对身体更好,因为多吃有可能会吃撑。

来自追求成就美好jx的回答:

我觉得不管是少吃多餐还是多吃早餐,对身体都没有好处。

来自yuquan7777的回答:

肯定是少食多餐比较好啦,现在这种方式是比较流行的,也是比较健康的。


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