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少吃多餐和按时吃饭是不是矛盾?饮食健康问题

时间:2020-09-22 01:55:11 /人气:566 ℃
少吃多餐和按时吃饭是不是矛盾?饮食健康问题

来自樱落薇儿的回答:

不矛盾的。少吃多餐是指除正餐外在正餐中间补充适当能量,防止到正餐太饿导致摄入过多食物,长此以往对胃产生较重负担,常言说吃饭七分饱,如果不注意很容易超出。按时吃饭是要照顾身体自身运行规律。胃部会在固定时间进行消化功能运转,如果不定时,在空腹状态下,分泌的胃酸会侵蚀胃粘膜,时间长了胃粘膜会受损影响消化及营养吸收。

来自匿名用户的回答:

一点也不矛盾啊,打个最简单的比方,你以前一天三顿一共六个馒头一顿两个,7点,12点,17点,现在变成一天吃六顿一顿一个,总量不变,7点,10点,12点,15点,17点,19点,夸张了点不过这样就容易明白了吧追问
两种食法对胃,没事丝毫影响?
追答
那要看你自己的饮食习惯了,按道理说少食多餐是健康的,但是有的人受不了每顿饭只吃七成饱仍有些饥饿感的感觉,或者有的人没有时间吃那么多顿,而且不一定就要那么多顿正式的饭,意思就是可以适时的补充能量也可以。就比如我自己,就是一天三顿按时吃饭,然后可能下午三点的时候弄点小零食补充一下疲惫的大脑,晚饭大概在六点,但是我一般在九点左右会再吃点什么东西,因为我睡的迟而且我属于不易发胖的体质。所以最重要的是,每顿饭吃饭的饭点儿要比较按时,而且每顿最起码不能吃到有撑的感觉才算健康,还有就是记住这两点以后按自己的身体状况和作息时间自己量身定制就最好了。
本回答被提问者采纳

来自佳康时代医疗1的回答:

不矛盾,到点吃饭但是要少吃,吃个七分饱等饿了再吃点水果什么的

来自美妞渐长大的回答:

根据个人的习惯吧,我习惯每天吃三顿饭,按时吃,每顿饭控制好食量就OK了,饭余可以吃点水果。要是每天四顿饭,也同样每顿饭控制好食量,我的理解就是这样子的。


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